السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

زوار ومتابعي موقع علمني

نقدم لكم اليوم فروت سلاط بالمكسرات

نعرض لكم طريقتنا الخاصة لعمل الفروت سلاط في المنزل علي غرار طريقة المطاعم الفاخرة ، و  بإستخدام الفاكهة الطازجة الموجودة لديك في المنزل . و الإستفادة من القيمة الغذائية الموجودة بداخل هذه الفاكهة لأنكي سيدتي ستحصلي علي  وجبة خفيفة و مليئة بالعناصر الغذائية  فهي تحتوي علي الفيتامينات و المعادن الأساسية بصحة الجسم. و يمكنك تناول الفروت سلاط بين الوجبات أو حلوي في العشاء .

طريقة عمل الفروت سلاط

المقادير :

• 1/2 ثمرة أناناس .
• 1 فاكهة الكيوي .
• 1 مانجو .
• 1/2 كوب توت .
• 1موز .
• 1 برتقال .
• 1 كوب بطيخ مقطع إلي مكعبات .
• 1/2 كوب جوز الهند مبشور .

للتزيين :

• 1/2 كوب كريم شانتيه .
• 1/2 كوب مكسرات .

خطوات عمل الفروت سلاط :

قومي بتقطيع الأناناس بالطول إلي جزئين ، ثم جهزي أحد الجزئين و ذلك بإزالة اللحم الداخلي للأناناس بإستخدام سكين حتي يشكل تجويف مثل الوعاء سوفي تقومي بإضافة الفاكهة بداخله و إزالة اللحم الداخلي في وعاء فارغ .

بعد ذلك ، إبدأي بتجهيز الفاكهة الموجودة معك و تقطيع البطيخ إلي أجزاء كبيرة إلي حد ما .

جهزي الكيوي بتقشيره و تقطيعه إلي أجزاء كبيرة ، و كذلك المانجو .

قومي بغسل التوت و تصفيته من الماء و إضافته إلي الفاكهة الموجودة معك .

في هذه الخطوة قومي بوضع الفاكهة الموجودة معك إلي وعاء الأناناس .

ضفي الكريم شانتيه أعلي الفاكهة للتزيين مع جوز الهند و المكسرات أيضاً لإعطاء نكهة مختلفة .

لماذا قمنا بإختيار هذه الوصفة  ؟ 

القيمة الغذائية لسلاطة الفواكه :

من المعروف بأن الفواكه الظازجة مفيدة لك ، و لكن إذا كنت تحاول إنقاص وزنك فأنت بحاجة إلي تحديد السعرات الحرارية التي تحصل عليها و أن تكون علي دراية بالقيمة الغذائية و السعرات و المعادن و الفيتامينات الموجودة بداخلها .

السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه :

يعتمد عدد السعرات الحرارية الموجودة في سلطة الفواكه علي الفواكه التي تقوم بإضافتها  . و فقاً لمعهد الصحة فإن1 كوب من الفاكهة  يحتوي علي 46 سعرة حرارية و إذا تم إضافة البطيخ 53 سعرة حرارية  و 84 سعرة حرارية للتوت ، و134 سعرة حرارية للتفاح و 87 سعرة حرارية للكرز .

العناصر الغذائية في سلطة الفواكه :

عند تناول سلطة الفواكه الطازجة بإنتظام  كجزء من نظام غذائي متوازن ، يمكن أن يساعدك في تقليل خطر  الإصابة بالأمراض المزمنة. و ذلك وفقاً لتقارير معهد الصحة فإن الفيتامينات و المعادن الموجودة في الفواكه  يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان  ، السمنة  ،  مرض السكري ،  إرتفاع ضغط الدم ، حصوات الكلي ، هشاشة العظام ،  و أمراض القلب و الأوعية الدموية مثل السكتات الدماعية و النوبات القلبية  و عند تناول وعاء من سلطة الفواكه  و التي تشمل ما  1/4 كوب موز ، 1/4 كوب تفاح ، 1/4 كوب شمام ، 1/4 كوب توت ،  سوف تحصل علي 1 جرام بروتين ، 3 جرام ألياف ، 300 ملجرام بوتاسيوم ، 30 ملجرام فيتامين ج ، 70 ميكروجرام فيتامين أ .

و يعمل فيتامين ج الموجود في الفاكهة علي الحفاظ علي صحة الأسنان و اللثة

بالإضافة إلي ذلك فإن جميع الفواكه تقريباً  بما فيها التفاح و الخوخ و الموز و التوت و البطيخ علي مضادات الأكسدة  و التي توفر المزيد من الفوائد الصحية .

تزيد الفاكهة من الشعور بالشبع و الإمتلاء :

تتميز الفاكهة الظازجة بأنها تحتوي علي كمية عالية من الفيتامينات و المعادن و الألياف و كميات منخفضة من  السعرات الحرارية . و بذلك تعمل الألياف الموجودة في الفاكهة علي زيادة الشعور بالشبع .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

زوار ومتابعي موقع علمني

نقدم لكم اليوم فروت سلاط بالمكسرات

نعرض لكم طريقتنا الخاصة لعمل الفروت سلاط في المنزل علي غرار طريقة المطاعم الفاخرة ، و  بإستخدام الفاكهة الطازجة الموجودة لديك في المنزل . و الإستفادة من القيمة الغذائية الموجودة بداخل هذه الفاكهة لأنكي سيدتي ستحصلي علي  وجبة خفيفة و مليئة بالعناصر الغذائية  فهي تحتوي علي الفيتامينات و المعادن الأساسية بصحة الجسم. و يمكنك تناول الفروت سلاط بين الوجبات أو حلوي في العشاء .

طريقة عمل الفروت سلاط

المقادير :

• 1/2 ثمرة أناناس .
• 1 فاكهة الكيوي .
• 1 مانجو .
• 1/2 كوب توت .
• 1موز .
• 1 برتقال .
• 1 كوب بطيخ مقطع إلي مكعبات .
• 1/2 كوب جوز الهند مبشور .

للتزيين :

• 1/2 كوب كريم شانتيه .
• 1/2 كوب مكسرات .

خطوات عمل الفروت سلاط :

قومي بتقطيع الأناناس بالطول إلي جزئين ، ثم جهزي أحد الجزئين و ذلك بإزالة اللحم الداخلي للأناناس بإستخدام سكين حتي يشكل تجويف مثل الوعاء سوفي تقومي بإضافة الفاكهة بداخله و إزالة اللحم الداخلي في وعاء فارغ .

بعد ذلك ، إبدأي بتجهيز الفاكهة الموجودة معك و تقطيع البطيخ إلي أجزاء كبيرة إلي حد ما .

جهزي الكيوي بتقشيره و تقطيعه إلي أجزاء كبيرة ، و كذلك المانجو .

قومي بغسل التوت و تصفيته من الماء و إضافته إلي الفاكهة الموجودة معك .

في هذه الخطوة قومي بوضع الفاكهة الموجودة معك إلي وعاء الأناناس .

ضفي الكريم شانتيه أعلي الفاكهة للتزيين مع جوز الهند و المكسرات أيضاً لإعطاء نكهة مختلفة .

لماذا قمنا بإختيار هذه الوصفة  ؟ 

القيمة الغذائية لسلاطة الفواكه :

من المعروف بأن الفواكه الظازجة مفيدة لك ، و لكن إذا كنت تحاول إنقاص وزنك فأنت بحاجة إلي تحديد السعرات الحرارية التي تحصل عليها و أن تكون علي دراية بالقيمة الغذائية و السعرات و المعادن و الفيتامينات الموجودة بداخلها .

السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه :

يعتمد عدد السعرات الحرارية الموجودة في سلطة الفواكه علي الفواكه التي تقوم بإضافتها  . و فقاً لمعهد الصحة فإن1 كوب من الفاكهة  يحتوي علي 46 سعرة حرارية و إذا تم إضافة البطيخ 53 سعرة حرارية  و 84 سعرة حرارية للتوت ، و134 سعرة حرارية للتفاح و 87 سعرة حرارية للكرز .

العناصر الغذائية في سلطة الفواكه :

عند تناول سلطة الفواكه الطازجة بإنتظام  كجزء من نظام غذائي متوازن ، يمكن أن يساعدك في تقليل خطر  الإصابة بالأمراض المزمنة. و ذلك وفقاً لتقارير معهد الصحة فإن الفيتامينات و المعادن الموجودة في الفواكه  يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان  ، السمنة  ،  مرض السكري ،  إرتفاع ضغط الدم ، حصوات الكلي ، هشاشة العظام ،  و أمراض القلب و الأوعية الدموية مثل السكتات الدماعية و النوبات القلبية  و عند تناول وعاء من سلطة الفواكه  و التي تشمل ما  1/4 كوب موز ، 1/4 كوب تفاح ، 1/4 كوب شمام ، 1/4 كوب توت ،  سوف تحصل علي 1 جرام بروتين ، 3 جرام ألياف ، 300 ملجرام بوتاسيوم ، 30 ملجرام فيتامين ج ، 70 ميكروجرام فيتامين أ .

و يعمل فيتامين ج الموجود في الفاكهة علي الحفاظ علي صحة الأسنان و اللثة

بالإضافة إلي ذلك فإن جميع الفواكه تقريباً  بما فيها التفاح و الخوخ و الموز و التوت و البطيخ علي مضادات الأكسدة  و التي توفر المزيد من الفوائد الصحية .

تزيد الفاكهة من الشعور بالشبع و الإمتلاء :

تتميز الفاكهة الظازجة بأنها تحتوي علي كمية عالية من الفيتامينات و المعادن و الألياف و كميات منخفضة من  السعرات الحرارية . و بذلك تعمل الألياف الموجودة في الفاكهة علي زيادة الشعور بالشبع .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

وصة جديده مقدمه لكم من موقع معلومات تهمك


للتحكم في العرق

قد تكون للحساسية من بعض الاطعمة علاقة كبيرة بالتعرق الشديد غير الطبيعي، كما ان له علاقة بعدم توازن  الهرمونات، وارتفاع او انخفاض السكر. وعلى اللواتي يعانين من هذه الحالة عمل تحليل لمعرفة مدى انتظام الغدة الدرقية والاقلال من اكل السكريات والأكل الحار والبهارات والمنبهات فكثرتها لها علاقة بالتعرق الكثير .

ومن هنا نرى ان للتعرق اسبابا كثيرة، كما قد يكون غطاء لمرضى داخلي مثل التهاب بالجسم او مرض بالقلب او مرض سرطاني. كل هذا يجب ملاحظته وأخذه بالحسبان. ولذلك عليك ان تطلبي من الطبيب فحصك للتأكد من سلامة جسمك هذا اذا كان التعرق فعلا غزيرا وبشكل غير طبيعي .

وهنالك بعض العادات غير الصحية علينا ان نغيرها ونحاول استبدالها بعادات صحية ومنها الاقلال من الاغذية غير الصحية وترك التدخين نهائيا والابتعاد عن الدهنيات والسكريات والمنتجات الحيوانية وتناول حليب الصويا وحليب الرز وحليب الشوفان، كذلك شرب شاي الهندباء 3 اكواب باليوم، وتناول عشبة الحلفاء (alfalfa) على شكل شاي او كبسول مرتين باليوم، ومادة “كيلب” Kelp وهي مادة من طحالب البحر غنية بمادة اليود والمعادن والبوتاسيوم لتوازن الغدة الدرقية.

كما أن الرمان فاكهة مهمة لتجنب العرق الشديد وعشبة المريمية (Sage)(لبطنج) مهمة لتجنب العرق الشديد وتؤخذ على شكل شاي عدة مرات باليوم، وكذلك مادة Spirulina الغنية بفيتامين B12 وعلينا تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والعنب والبطاطس والثوم والمكسرات.

وبذور دوار الشمس مهمة لتوازن الهورمونات ويمكن تناولها على شكل كبسولة بمقدار 2 في اليوم 500 ملغم، ولا ننسى فائدة التنظيف العام الداخلي للجسم مرة كل سنة. وتنظيق الجسم داخليا يكون بشرب مغلي الاعشاب المفيدة للقولون وذلك لطرح السموم من الجسم.

وكذلك يمكن اتباع الصوم والاقتصار على العصائر الطبيعية ويجب ان تكون عضوية Organic. وعلينا عند اتباع هذا النظام مراعاة عدم وجود مرض سكري واستشارة الطبيب قبل الصوم على العصائر في حالة وجود مرض ما، كذلك يجب تجنب الامساك وتناول الماء الصحي بكثرة لغرض تنظيف الجسم.

وهذه خلطة خاصة غنية بالبوتاسيوم لتجنب العرق: 

 مقدار نصف كيلو غرام بطاطس – رأس جزر. – عود واحد كرفس – كوب كبير ماء صحي.

الطريقة: تقطع البطاطا والجزر والكرفس وتوضع في الخلاط ثم يعصر ويشرب المزيج مباشرة بعد العصر. 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

وصة جديده مقدمه لكم من موقع معلومات تهمك


للتحكم في العرق

قد تكون للحساسية من بعض الاطعمة علاقة كبيرة بالتعرق الشديد غير الطبيعي، كما ان له علاقة بعدم توازن  الهرمونات، وارتفاع او انخفاض السكر. وعلى اللواتي يعانين من هذه الحالة عمل تحليل لمعرفة مدى انتظام الغدة الدرقية والاقلال من اكل السكريات والأكل الحار والبهارات والمنبهات فكثرتها لها علاقة بالتعرق الكثير .

ومن هنا نرى ان للتعرق اسبابا كثيرة، كما قد يكون غطاء لمرضى داخلي مثل التهاب بالجسم او مرض بالقلب او مرض سرطاني. كل هذا يجب ملاحظته وأخذه بالحسبان. ولذلك عليك ان تطلبي من الطبيب فحصك للتأكد من سلامة جسمك هذا اذا كان التعرق فعلا غزيرا وبشكل غير طبيعي .

وهنالك بعض العادات غير الصحية علينا ان نغيرها ونحاول استبدالها بعادات صحية ومنها الاقلال من الاغذية غير الصحية وترك التدخين نهائيا والابتعاد عن الدهنيات والسكريات والمنتجات الحيوانية وتناول حليب الصويا وحليب الرز وحليب الشوفان، كذلك شرب شاي الهندباء 3 اكواب باليوم، وتناول عشبة الحلفاء (alfalfa) على شكل شاي او كبسول مرتين باليوم، ومادة “كيلب” Kelp وهي مادة من طحالب البحر غنية بمادة اليود والمعادن والبوتاسيوم لتوازن الغدة الدرقية.

كما أن الرمان فاكهة مهمة لتجنب العرق الشديد وعشبة المريمية (Sage)(لبطنج) مهمة لتجنب العرق الشديد وتؤخذ على شكل شاي عدة مرات باليوم، وكذلك مادة Spirulina الغنية بفيتامين B12 وعلينا تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والعنب والبطاطس والثوم والمكسرات.

وبذور دوار الشمس مهمة لتوازن الهورمونات ويمكن تناولها على شكل كبسولة بمقدار 2 في اليوم 500 ملغم، ولا ننسى فائدة التنظيف العام الداخلي للجسم مرة كل سنة. وتنظيق الجسم داخليا يكون بشرب مغلي الاعشاب المفيدة للقولون وذلك لطرح السموم من الجسم.

وكذلك يمكن اتباع الصوم والاقتصار على العصائر الطبيعية ويجب ان تكون عضوية Organic. وعلينا عند اتباع هذا النظام مراعاة عدم وجود مرض سكري واستشارة الطبيب قبل الصوم على العصائر في حالة وجود مرض ما، كذلك يجب تجنب الامساك وتناول الماء الصحي بكثرة لغرض تنظيف الجسم.

وهذه خلطة خاصة غنية بالبوتاسيوم لتجنب العرق: 

 مقدار نصف كيلو غرام بطاطس – رأس جزر. – عود واحد كرفس – كوب كبير ماء صحي.

الطريقة: تقطع البطاطا والجزر والكرفس وتوضع في الخلاط ثم يعصر ويشرب المزيج مباشرة بعد العصر. 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

اليوم نقدم لكم موضوعاً جميلاً

تجنب 20 شىء تندم عليه بعد فوات الأوان

بعد ان يكبر بنا العمر ونتقدم في السن قد نندم على الكثير مما قد نكون فعلناه أو لم نفعله في الماضي ولكي لا تشعر بالندم الأفضل أن تقرأ المقال وتنفذ ما جاء في محتواه, هنا نوضح لك اشياء تندم عليها بعد فوت الأوان يمكنك تجنب هذه الأشياء .

1. كنت أتمنى أن أتوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين :-

الكل يفكر في المقارنة بينه وبين من حوله ولكن ما يجب أن تقوم بمقارنته بدلًا من ذلك هو مدى تقدمك أنت شخصيًا بين أنت في الوقت الحاضر وما كنت عليه فيما قبل أو حتى بالأمس بدلًا من أن تركز على المقارنة بينك وبين أصدقائك أو العائلة يجب أن تركز على ما تقوم بإحرازه من تقدم كل يوم بل كل ثانية فكر في كيفية استغلال وقتك وحياتك بشكل أفضل.

2.  تمنيت أن أقوم بفعل شئ ما :-

سأقول لك سر قد تكتشفه فيما بعد “لا توجد طريقة صحيحة مائة بالمائة” هناك بعض الناس يحبسون أنفسهم داخل فكرة معينة دون تنفيذها لأنهم يخافون ألا تنجح أو تسير كما ينبغي ويجب أن تعرف أنه لن تسير كما ترى أو كما هو مخطط له دائمًا ولكن الأسوأ أن تضيع وقتك في الأحلام لتظل مجرد أحلام حتى نهاية حياتك دون تحقيق أي تقدم يذكر

3. محاولة إرضاء الآخرين :-

حاول الجميع أن يكتشفوا من أنت وما يجب أن تكون؟؟ ولكن يجب أن تعلم أنه لا يوجد من في الكون يستطيع تقديرك كما تقدر نفسك وسوف يكون أحد أكبر أسباب ندمك أن تعيش حياتك في محاولة إرضاء الأخرين

4.  أتمنى أنني لم أنتظر إلى الغد لأبدأ :-

لا يوجد أكثر من الأعذار في هذه الدنيا لأنه لا يوجد أسهل من إختلاق الأعذار لأنك دائمًا ستجد السبب لذلك ولكن ما لا تعرفه أن أن الأشياء التي ستفعلها غدّا هو الندم على ما لم تفعله منذ 50 عامًا

5. أتمنى لو انتهزت المزيد من الفرص :-

الخوف من الرفض أو الفشل هو أحد الأشياء التي نندم عليها عند الكبر الوظيفة التي لم تقدم بالتقدم إليها لإحساسك بأنك غير مؤهل والفتاة التي تخوفت من التقدم لخطبتها والعمل الشخصي الذي لم تثق في نفسك لتقوم به كل هذه الأشياء تثقل كاهلك وتضطر إلى أن تواجهها عندما تكبر

6. تتمنى لو أنك استمررت :-

حتى لو كنت شجاعًا في مواجهة خوفك دائمًا ما تتعرض للفشل وحيث أن الفشل يلحقه بعض الندم ولكن عدم ملاحقتك حلمك الخاص وتعديل خطواتك للنجاح قد يمثل ندمًا أكبر وأثقل لذلك بالرغم من الفشل يجب أن تتابع في تحقيق النجاح في حياتك

7. ليتني قولت لمن حولي كم أحبهم :-

كل منا يريد أن يتم تقديره ولكن هناك  القليل جدًا من الناس من يظهرون التقدير للآخرين. وغالبًا ما يتطلع الجميل للحصول على الحب ومع ذلك فهو لا يبذل الحب أو الإهتمام في الأصل تجاه الآخرين لذلك يجب أن تقول لهم أنك تحبهم قبل فوات الأوان

8. أتمنى لو قدرت النعمة التي كنت أملكها :-

البشر بطبيعتهم يريدون المزيد من كل شئ جميل في الحياة ولكن القليل منهم من يستطيع التراجع خطوة إلى الوراء لكي يقدر ما يملك بالفعل من الجيد دائمًا أن تنظر للنعم التي تملكها وتحمد الله عليها “ولإن شكرتم لأزيدنكم”

9. أتمنى لو اهتممت بجسدي بشكل أفضل :-

تمنى الكثيرين بعد كبر سنهم وعدم قدرتهم على الحركة كما في السابق لو كانوا يمارسون التمارين الرياضية لتجعل جسدهم أقوى لكى تتحمل الشيخوخة والكثير منهم قد يندم ولو حتى من داخله على إدمانه على التدخين في الشباب

10. الندم على عدم الإستماع إلى النصيحة:

يعتقد الجميع أنهم دائمًا يفعلون الصواب وأن آراءهم هي الصحيحة بدون نقاش لإجبار من حولهم على تقبل وجهة نظرهم ولكن هذا ليس صحيحًا بالمرة العناد والقوة شئ جيد ولكن ليس المكابرة والغرور لذلك يجب أن تستمع لنصيحة من حولك وتتذكرها جيدًا واعمل على الإستفادة من كل ما يقال لك

11. أتمنى لو لم أحمل الكراهية :-

من الأشياء التي تندم عليها عندما تكبر في السن هو إحساسك بالكراهية والبغض تجاه أحدهم خاةص إن تحول هذا الإحساس تجاه شخص كنت تحبه وتهتم لأمره بالفعل والمشكلة أن الكراهية تجاه أحدهم تؤلم حاملها كثيرًا لذلك حاول أن  تتخلص منها

12.  الندم على عد السفر بشكل كافٍ :-

يخطئ الناس غالبًا في فهم كلمة السفر بأنه لذهاب إلى أحد الدول الأجنبية والتي تتكلف الآلاف من العملة ولكن السفر يعني في الحقيقة هو ركوب السيارة والذهاب إلى أماكن لم تزرها من قبل لتكتشف أشياء جديدة. لا تحبس نفسك في المنزل بسبب المفهوم الخاطئ للسفر

13.  أتمنى لو ضحكت كثيرًا :-

دائمًا ما يتعامل البالغين بجدية زائدة نظرًا لظروف الحياة ولكن يندم الجميع فيما بعد على عدم الإكتفاء من الضحك حينما كان ذلك في الإمكان ولكن الحياة ليست جدية أو سيئة جدًا كما تبدو فهناك بعض الأوقات التي يجب أن تضحك فيها وتحمد الله

14.  أتمنى لو كنت على اتصال مع اصدقائي :-

من الطبيعي أن ينشغل الناس بأعمالهم وحياتهم وتقل علاقتهم بمن خارج إطار العائلة ولكن يجب أن تعرف أن الإتصال بالأصدقاء من وقت لآخر يحافظ على قدراتك العقلية ويحسن من حالتك النفسية ويقلل من ضغوط الحياة كما أنك ستندم على فقدانهم فيما بعد إن لم تعرف قيمتهم حاليًا

15. أتمنى لو أنني كنت واثقًا في نفسي أكثر :-

الجميع قد يعيش بدون وعي حقيقي لقدراته ما يمكن أن يفعل وعدم معرفتك لمدى قوتك يؤثر بشكل سلبي على ثقتك في نفسك وهذا من أكبر الأخطاء التي قد تندم عليها فيما بعد

16.  أتمنى لو اتبعت حدسي :-

هذا الصوت الخافت الذي تسمع صداه بداخلك بدون سبب واضح هذا هو حدسك والذي دائمًاا ما يحاول إخبارك بشئ ما ولكنك كالعادة لا تستمع إليه لتجد نفسك في مأزق كان من الممكن تجنبه بشكل ما وهذا ما ستندم عليه في المستقبل القريب أو البعيد لذلك من المفيد أن تستمع لصوت حدسك في بعض الأوقات

17.  ليتني لم أتخذ فلانًا خليلا :-

هذا العنوان مأخوذ من آية قرآنية في سورة الفرقان. هذه بالذات تعد من أكثر الأشياء التي ستندم عليها عندما تكبر وتشعر بالوحدة دون أن تجد الرفقة الصالحة التي يجب أن تكون معها لأنك أضت حياتك مع مجموعة من الحمقى.

18.  الندم على التمشية :-

عندما كنت تخطط للخروج في تمشية قصيرة مع أحدهم ولكنك شعرت بالكسل لأي سبب قد تندم على هذا في المستقبل أيضًا

19. ليتني عشت حياتي التي أريدها :-

لم تكن تمتلك الشجاعة لتقول لا لن حولك لذلك عشت طبقًا لتوقعات من حولك لتكون نسخة منهم وظلت نفسك الحرة حبيسة لا تستطيع إخراجها. هذا وصف كامل لما ستتحدث به إى نفسك بعد عام 60 لتجد نفسك لم تحقق ما تمنيت

20. إهمال التعلم :-

أصبح  الإنترنت الآن مفتوح للجميع ولكن المشكلة أن الكثير يهملون ما يمكن للإنترنت أن يعطيهم من إمكانيات ويضيعون وقتهم في أي شئ آخر غير مفيد. الوقت هو أثمن ما يملك الإنسان لذلك إن وجدت الفرصة لتتعلم شئ جديد قم بذلك ولا تتردد.


المصدر : ثقف نفسك .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

اليوم نقدم لكم موضوعاً جميلاً

تجنب 20 شىء تندم عليه بعد فوات الأوان

بعد ان يكبر بنا العمر ونتقدم في السن قد نندم على الكثير مما قد نكون فعلناه أو لم نفعله في الماضي ولكي لا تشعر بالندم الأفضل أن تقرأ المقال وتنفذ ما جاء في محتواه, هنا نوضح لك اشياء تندم عليها بعد فوت الأوان يمكنك تجنب هذه الأشياء .

1. كنت أتمنى أن أتوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين :-

الكل يفكر في المقارنة بينه وبين من حوله ولكن ما يجب أن تقوم بمقارنته بدلًا من ذلك هو مدى تقدمك أنت شخصيًا بين أنت في الوقت الحاضر وما كنت عليه فيما قبل أو حتى بالأمس بدلًا من أن تركز على المقارنة بينك وبين أصدقائك أو العائلة يجب أن تركز على ما تقوم بإحرازه من تقدم كل يوم بل كل ثانية فكر في كيفية استغلال وقتك وحياتك بشكل أفضل.

2.  تمنيت أن أقوم بفعل شئ ما :-

سأقول لك سر قد تكتشفه فيما بعد “لا توجد طريقة صحيحة مائة بالمائة” هناك بعض الناس يحبسون أنفسهم داخل فكرة معينة دون تنفيذها لأنهم يخافون ألا تنجح أو تسير كما ينبغي ويجب أن تعرف أنه لن تسير كما ترى أو كما هو مخطط له دائمًا ولكن الأسوأ أن تضيع وقتك في الأحلام لتظل مجرد أحلام حتى نهاية حياتك دون تحقيق أي تقدم يذكر

3. محاولة إرضاء الآخرين :-

حاول الجميع أن يكتشفوا من أنت وما يجب أن تكون؟؟ ولكن يجب أن تعلم أنه لا يوجد من في الكون يستطيع تقديرك كما تقدر نفسك وسوف يكون أحد أكبر أسباب ندمك أن تعيش حياتك في محاولة إرضاء الأخرين

4.  أتمنى أنني لم أنتظر إلى الغد لأبدأ :-

لا يوجد أكثر من الأعذار في هذه الدنيا لأنه لا يوجد أسهل من إختلاق الأعذار لأنك دائمًا ستجد السبب لذلك ولكن ما لا تعرفه أن أن الأشياء التي ستفعلها غدّا هو الندم على ما لم تفعله منذ 50 عامًا

5. أتمنى لو انتهزت المزيد من الفرص :-

الخوف من الرفض أو الفشل هو أحد الأشياء التي نندم عليها عند الكبر الوظيفة التي لم تقدم بالتقدم إليها لإحساسك بأنك غير مؤهل والفتاة التي تخوفت من التقدم لخطبتها والعمل الشخصي الذي لم تثق في نفسك لتقوم به كل هذه الأشياء تثقل كاهلك وتضطر إلى أن تواجهها عندما تكبر

6. تتمنى لو أنك استمررت :-

حتى لو كنت شجاعًا في مواجهة خوفك دائمًا ما تتعرض للفشل وحيث أن الفشل يلحقه بعض الندم ولكن عدم ملاحقتك حلمك الخاص وتعديل خطواتك للنجاح قد يمثل ندمًا أكبر وأثقل لذلك بالرغم من الفشل يجب أن تتابع في تحقيق النجاح في حياتك

7. ليتني قولت لمن حولي كم أحبهم :-

كل منا يريد أن يتم تقديره ولكن هناك  القليل جدًا من الناس من يظهرون التقدير للآخرين. وغالبًا ما يتطلع الجميل للحصول على الحب ومع ذلك فهو لا يبذل الحب أو الإهتمام في الأصل تجاه الآخرين لذلك يجب أن تقول لهم أنك تحبهم قبل فوات الأوان

8. أتمنى لو قدرت النعمة التي كنت أملكها :-

البشر بطبيعتهم يريدون المزيد من كل شئ جميل في الحياة ولكن القليل منهم من يستطيع التراجع خطوة إلى الوراء لكي يقدر ما يملك بالفعل من الجيد دائمًا أن تنظر للنعم التي تملكها وتحمد الله عليها “ولإن شكرتم لأزيدنكم”

9. أتمنى لو اهتممت بجسدي بشكل أفضل :-

تمنى الكثيرين بعد كبر سنهم وعدم قدرتهم على الحركة كما في السابق لو كانوا يمارسون التمارين الرياضية لتجعل جسدهم أقوى لكى تتحمل الشيخوخة والكثير منهم قد يندم ولو حتى من داخله على إدمانه على التدخين في الشباب

10. الندم على عدم الإستماع إلى النصيحة:

يعتقد الجميع أنهم دائمًا يفعلون الصواب وأن آراءهم هي الصحيحة بدون نقاش لإجبار من حولهم على تقبل وجهة نظرهم ولكن هذا ليس صحيحًا بالمرة العناد والقوة شئ جيد ولكن ليس المكابرة والغرور لذلك يجب أن تستمع لنصيحة من حولك وتتذكرها جيدًا واعمل على الإستفادة من كل ما يقال لك

11. أتمنى لو لم أحمل الكراهية :-

من الأشياء التي تندم عليها عندما تكبر في السن هو إحساسك بالكراهية والبغض تجاه أحدهم خاةص إن تحول هذا الإحساس تجاه شخص كنت تحبه وتهتم لأمره بالفعل والمشكلة أن الكراهية تجاه أحدهم تؤلم حاملها كثيرًا لذلك حاول أن  تتخلص منها

12.  الندم على عد السفر بشكل كافٍ :-

يخطئ الناس غالبًا في فهم كلمة السفر بأنه لذهاب إلى أحد الدول الأجنبية والتي تتكلف الآلاف من العملة ولكن السفر يعني في الحقيقة هو ركوب السيارة والذهاب إلى أماكن لم تزرها من قبل لتكتشف أشياء جديدة. لا تحبس نفسك في المنزل بسبب المفهوم الخاطئ للسفر

13.  أتمنى لو ضحكت كثيرًا :-

دائمًا ما يتعامل البالغين بجدية زائدة نظرًا لظروف الحياة ولكن يندم الجميع فيما بعد على عدم الإكتفاء من الضحك حينما كان ذلك في الإمكان ولكن الحياة ليست جدية أو سيئة جدًا كما تبدو فهناك بعض الأوقات التي يجب أن تضحك فيها وتحمد الله

14.  أتمنى لو كنت على اتصال مع اصدقائي :-

من الطبيعي أن ينشغل الناس بأعمالهم وحياتهم وتقل علاقتهم بمن خارج إطار العائلة ولكن يجب أن تعرف أن الإتصال بالأصدقاء من وقت لآخر يحافظ على قدراتك العقلية ويحسن من حالتك النفسية ويقلل من ضغوط الحياة كما أنك ستندم على فقدانهم فيما بعد إن لم تعرف قيمتهم حاليًا

15. أتمنى لو أنني كنت واثقًا في نفسي أكثر :-

الجميع قد يعيش بدون وعي حقيقي لقدراته ما يمكن أن يفعل وعدم معرفتك لمدى قوتك يؤثر بشكل سلبي على ثقتك في نفسك وهذا من أكبر الأخطاء التي قد تندم عليها فيما بعد

16.  أتمنى لو اتبعت حدسي :-

هذا الصوت الخافت الذي تسمع صداه بداخلك بدون سبب واضح هذا هو حدسك والذي دائمًاا ما يحاول إخبارك بشئ ما ولكنك كالعادة لا تستمع إليه لتجد نفسك في مأزق كان من الممكن تجنبه بشكل ما وهذا ما ستندم عليه في المستقبل القريب أو البعيد لذلك من المفيد أن تستمع لصوت حدسك في بعض الأوقات

17.  ليتني لم أتخذ فلانًا خليلا :-

هذا العنوان مأخوذ من آية قرآنية في سورة الفرقان. هذه بالذات تعد من أكثر الأشياء التي ستندم عليها عندما تكبر وتشعر بالوحدة دون أن تجد الرفقة الصالحة التي يجب أن تكون معها لأنك أضت حياتك مع مجموعة من الحمقى.

18.  الندم على التمشية :-

عندما كنت تخطط للخروج في تمشية قصيرة مع أحدهم ولكنك شعرت بالكسل لأي سبب قد تندم على هذا في المستقبل أيضًا

19. ليتني عشت حياتي التي أريدها :-

لم تكن تمتلك الشجاعة لتقول لا لن حولك لذلك عشت طبقًا لتوقعات من حولك لتكون نسخة منهم وظلت نفسك الحرة حبيسة لا تستطيع إخراجها. هذا وصف كامل لما ستتحدث به إى نفسك بعد عام 60 لتجد نفسك لم تحقق ما تمنيت

20. إهمال التعلم :-

أصبح  الإنترنت الآن مفتوح للجميع ولكن المشكلة أن الكثير يهملون ما يمكن للإنترنت أن يعطيهم من إمكانيات ويضيعون وقتهم في أي شئ آخر غير مفيد. الوقت هو أثمن ما يملك الإنسان لذلك إن وجدت الفرصة لتتعلم شئ جديد قم بذلك ولا تتردد.


المصدر : ثقف نفسك .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

اليوم نقدم لكم موضوعاً جميلاً

حقائق لا تعرفها عن الرسام العالمي

يوناردو دافنشي كان أحد أشهر الرسامين في عصره وحتى الآن يحاول العديد من المؤرخين فك العديد من طاسم لوحاته فهو صاحب لوحة الموناليزا أو المرأة الضاحكة التي تراها تبتسم لك من أي اتجاه تراه منها وفي الحقيقة أن ليوناردو دافنشي كان له الكثيرمن التخيلات التي رسمت أشكال للعديد من الإختراعات المستقبلية كقدرة الإنسان على الطيران أو قدرته على الغوص  تحت المياه.

ترك ليونارددو دافنشي أكثر من 6000 ورقة من حياته تحتوي على الأفكار التي تراوده كما تحتوي على قوائم للبقالة وبعض النكات. كما كتب بالتفصيل عن مصادر إلهامه ورغبته في الشهرة وجروح قلبه العميقة.

هذا المقال يحتوي على حقائق قد لا تعرفها عن ليوناردة دافنشي

1. كان طفل غير شرعي :-

ولد دافنشي عام 1452 بالقرب من البندقية. كان والده ذو أملاك وكاتب للعدل واسمه ميسير سر بييرو دا فينشي. أمه كانت تددعى كاترينا وكانت تنتمي لأسرة من الفلاحين. لذلك لم يتزوج والديه قط وعاش دافنشي منذ طفوته مع أمه حتى بلغ 5 سنوات بعدها إنتقل للعيش مع والده الذي تزوج من امرأة أخرى .

2. لم يدخل المدرسة :-

على عكس كل فناني عصر النهضة الآخري لم يُعرف أن دافنشي تلقى تعليمًا رسميًا ولكنه بالفعل تعلم القراءة والكتابة والرياضيات في المنزل .

بم أنه كان يعيش في الريف قضى دافنشي معظم حياته خارج المنزل يتجول في الطبيعة ويتأملها بهدوء. طبقًا لكتاباته كان أكثر ما يثيره هو خصائص المياه وتصرفات الطيور الجارحة وقدد وصفة معركة صيد تفصيلية لأحد الطيور الجارحة التي شاهدها تصطاد.

عندما بلغ مرحلة المراهقة تم إرسال دافنشي لكل يعمل مع أحد فناني فلورسنا المنتدئين آنذاك أندرو ديل فيروتشيو ولم يتطلب منه هذا وقتًا طويلًا ليصبح محرفًا في الرسم

3. بعض أعماله لم تنتهي :-

كان معروف عن ليوناردو دافنشي أنه رسام بطئ بشكل ملحوظ لدرجة أنه مات دون  إكمال بعض أعماله. يُقال أن الموناليزا أحد لوحاته المنتهية ولكن هناك العديد من اللوحات الأخرى غير المنتهية لعل أشهرها The Adoration of the Magi والتي قد وجدت غير مكتملة عام 1481 وتم وضعها في جالاري أوفيزي في فلورينسا عام 1670

4. كان يحمل جانبًا قتاليًا في شخصيته :-

عندما سافر إلى ميلان استطاع بمهارة أن يصل إلى دوق ميلان في هذا  الوقت وبلباقته استطاع أن يكون أحد أصدقاء الدوق وقام بنحت أحد أفضل تماثيله من البرونز على شكل حصان في القرن 15 ولكن لم يكن هذا ما أراده دافنشي من البداية فقد صنع للدوق العديد من الأدوات الحربية مثل المدافع وآلات إطلاق الدخان والجسور المتنقلة والمركبات الحربية ولكن المشكلة أنه لا يوجد أي دليل على استخدام هذه الآلات أو حتى تنفيذها.

5. كان يحب مراقبة سلوك المياه :-

كانت لديه العديد من النظريات حول سلوك المياه الهيدروليكي كما وضع العديد من الرسومات عن بعض المركبات التي تطفو على المياه وجهزة للتنفس تحت المياه.

6. كان ليوناردو دافنشي أول من وضع نظرية عن سبب رؤيتنا للسماء باللون الأزرق .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

اليوم نقدم لكم موضوعاً جميلاً

حقائق لا تعرفها عن الرسام العالمي

يوناردو دافنشي كان أحد أشهر الرسامين في عصره وحتى الآن يحاول العديد من المؤرخين فك العديد من طاسم لوحاته فهو صاحب لوحة الموناليزا أو المرأة الضاحكة التي تراها تبتسم لك من أي اتجاه تراه منها وفي الحقيقة أن ليوناردو دافنشي كان له الكثيرمن التخيلات التي رسمت أشكال للعديد من الإختراعات المستقبلية كقدرة الإنسان على الطيران أو قدرته على الغوص  تحت المياه.

ترك ليونارددو دافنشي أكثر من 6000 ورقة من حياته تحتوي على الأفكار التي تراوده كما تحتوي على قوائم للبقالة وبعض النكات. كما كتب بالتفصيل عن مصادر إلهامه ورغبته في الشهرة وجروح قلبه العميقة.

هذا المقال يحتوي على حقائق قد لا تعرفها عن ليوناردة دافنشي

1. كان طفل غير شرعي :-

ولد دافنشي عام 1452 بالقرب من البندقية. كان والده ذو أملاك وكاتب للعدل واسمه ميسير سر بييرو دا فينشي. أمه كانت تددعى كاترينا وكانت تنتمي لأسرة من الفلاحين. لذلك لم يتزوج والديه قط وعاش دافنشي منذ طفوته مع أمه حتى بلغ 5 سنوات بعدها إنتقل للعيش مع والده الذي تزوج من امرأة أخرى .

2. لم يدخل المدرسة :-

على عكس كل فناني عصر النهضة الآخري لم يُعرف أن دافنشي تلقى تعليمًا رسميًا ولكنه بالفعل تعلم القراءة والكتابة والرياضيات في المنزل .

بم أنه كان يعيش في الريف قضى دافنشي معظم حياته خارج المنزل يتجول في الطبيعة ويتأملها بهدوء. طبقًا لكتاباته كان أكثر ما يثيره هو خصائص المياه وتصرفات الطيور الجارحة وقدد وصفة معركة صيد تفصيلية لأحد الطيور الجارحة التي شاهدها تصطاد.

عندما بلغ مرحلة المراهقة تم إرسال دافنشي لكل يعمل مع أحد فناني فلورسنا المنتدئين آنذاك أندرو ديل فيروتشيو ولم يتطلب منه هذا وقتًا طويلًا ليصبح محرفًا في الرسم

3. بعض أعماله لم تنتهي :-

كان معروف عن ليوناردو دافنشي أنه رسام بطئ بشكل ملحوظ لدرجة أنه مات دون  إكمال بعض أعماله. يُقال أن الموناليزا أحد لوحاته المنتهية ولكن هناك العديد من اللوحات الأخرى غير المنتهية لعل أشهرها The Adoration of the Magi والتي قد وجدت غير مكتملة عام 1481 وتم وضعها في جالاري أوفيزي في فلورينسا عام 1670

4. كان يحمل جانبًا قتاليًا في شخصيته :-

عندما سافر إلى ميلان استطاع بمهارة أن يصل إلى دوق ميلان في هذا  الوقت وبلباقته استطاع أن يكون أحد أصدقاء الدوق وقام بنحت أحد أفضل تماثيله من البرونز على شكل حصان في القرن 15 ولكن لم يكن هذا ما أراده دافنشي من البداية فقد صنع للدوق العديد من الأدوات الحربية مثل المدافع وآلات إطلاق الدخان والجسور المتنقلة والمركبات الحربية ولكن المشكلة أنه لا يوجد أي دليل على استخدام هذه الآلات أو حتى تنفيذها.

5. كان يحب مراقبة سلوك المياه :-

كانت لديه العديد من النظريات حول سلوك المياه الهيدروليكي كما وضع العديد من الرسومات عن بعض المركبات التي تطفو على المياه وجهزة للتنفس تحت المياه.

6. كان ليوناردو دافنشي أول من وضع نظرية عن سبب رؤيتنا للسماء باللون الأزرق .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

اليوم نقدم لكم موضوعاً جميلاً

عن تنعيم البشرة في نصف ساعة

هل ترغبي في الحصول علي بشرة ناعمة ومتألقة دون إنفاق الكثير من الأموال إليك قناع تنعيم الوجه بدون مستحضرات تجميل وفيما يلي :-

وصفه طبيعية لعمل قناع للوجه بنفسك في المنزل وذلك بإستخدام بعض العناصر الموجودة في مطبخك  مثل زيت الزيتون والعسل و وبيكربونات الصودا فهم عناصر مفيدة جدا لبشرتك .

قناع تنعيم البشرة والوجه :-

يعتمد هذا القناع على العسل وزيت الزيتون و بيكربونات الصودا :-

- فكل من زيت الزيتون والعسل يحتوي علي خصائص الترطيب التي تحافظ علي بشرة ناعمة  حيث يتغلغل بعمق  للبشرة والذي يساعد أيضاٌ علي إصلاح عيوب البشرة و إخفاءها .

 – يقاوم العسل البكتريا ويعمل علي شد البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس  والحد من التجاعيد المبكرة . كما أنه يحافظ علي البشرة رطبة .

–  وتعمل  بيكربونات الصودا علي التقشير الهادئ للبشرة و تقليل الإحمرار الناتج عن الهيجان وتنشيط الدورة الدموية . كما أنه يساعد علي علاج حب الشباب والبثور و القضاء علي الخلايا الميته .

كيف تقوم بعمل قناع لتنعيم البشرة في المنزل ؟

العناصر التي سوف تحتاج إليها  :

• زيت الزيتون
• العسل
• بيكربونات الصوديوم
• زبدة

الخطوات :

1-  وضع معلقة صغيرة من زيت الزيتون في وعاء شاهدي هنا قناع الوجه بالبخار

2- ثم إضافة نصف معلقة من العسل .

3- وكذلك إضافة معلقة  من بيكربونات الصوديوم .

4- مزج المكونات معاٌ حتي تصبح عجينه متماسكه  , قم بإضافة المزيد من البيكربونات الصودا عند الرغبة في الحصول علي عجينه أكثر تماسكاٌ .. هنا قناع الوجه بالطي

 كم هو سهل الأن الحصول علي قناع البشرة فهو بالفعل جاهز الأن ؟

 كيفية الإستخدام .

-    أولاٌ قم  بغسل بشرتك جيدا حتي تصبح نقية وصافية  ومما يجعلها رطبة قليلاُ ( يساعد الماء علي تقليل نسبة الدهون علي البشرة قبل إستخدام القناع )

-   توزيع القناع علي بشرة الوجه جيداٌ والرقبة في حركة دائرية . وتركه لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء الفاتر

-   قم بإستخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع وذلك للحصول علي بشرة نقية ومتألقة وجميلة .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

اليوم نقدم لكم موضوعاً جميلاً

عن تنعيم البشرة في نصف ساعة

هل ترغبي في الحصول علي بشرة ناعمة ومتألقة دون إنفاق الكثير من الأموال إليك قناع تنعيم الوجه بدون مستحضرات تجميل وفيما يلي :-

وصفه طبيعية لعمل قناع للوجه بنفسك في المنزل وذلك بإستخدام بعض العناصر الموجودة في مطبخك  مثل زيت الزيتون والعسل و وبيكربونات الصودا فهم عناصر مفيدة جدا لبشرتك .

قناع تنعيم البشرة والوجه :-

يعتمد هذا القناع على العسل وزيت الزيتون و بيكربونات الصودا :-

- فكل من زيت الزيتون والعسل يحتوي علي خصائص الترطيب التي تحافظ علي بشرة ناعمة  حيث يتغلغل بعمق  للبشرة والذي يساعد أيضاٌ علي إصلاح عيوب البشرة و إخفاءها .

 – يقاوم العسل البكتريا ويعمل علي شد البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس  والحد من التجاعيد المبكرة . كما أنه يحافظ علي البشرة رطبة .

–  وتعمل  بيكربونات الصودا علي التقشير الهادئ للبشرة و تقليل الإحمرار الناتج عن الهيجان وتنشيط الدورة الدموية . كما أنه يساعد علي علاج حب الشباب والبثور و القضاء علي الخلايا الميته .

كيف تقوم بعمل قناع لتنعيم البشرة في المنزل ؟

العناصر التي سوف تحتاج إليها  :

• زيت الزيتون
• العسل
• بيكربونات الصوديوم
• زبدة

الخطوات :

1-  وضع معلقة صغيرة من زيت الزيتون في وعاء شاهدي هنا قناع الوجه بالبخار

2- ثم إضافة نصف معلقة من العسل .

3- وكذلك إضافة معلقة  من بيكربونات الصوديوم .

4- مزج المكونات معاٌ حتي تصبح عجينه متماسكه  , قم بإضافة المزيد من البيكربونات الصودا عند الرغبة في الحصول علي عجينه أكثر تماسكاٌ .. هنا قناع الوجه بالطي

 كم هو سهل الأن الحصول علي قناع البشرة فهو بالفعل جاهز الأن ؟

 كيفية الإستخدام .

-    أولاٌ قم  بغسل بشرتك جيدا حتي تصبح نقية وصافية  ومما يجعلها رطبة قليلاُ ( يساعد الماء علي تقليل نسبة الدهون علي البشرة قبل إستخدام القناع )

-   توزيع القناع علي بشرة الوجه جيداٌ والرقبة في حركة دائرية . وتركه لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء الفاتر

-   قم بإستخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع وذلك للحصول علي بشرة نقية ومتألقة وجميلة .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

اليوم نقدم لكم موضوعاً جميلاً

عن صنفرة البشرة بالاعشاب

لماذا إختارنا  صابونة الشوفان  ؟

و ذلك لأن الشوفان  مرطب جيد و له خصائص ترطيب رائعة  حيث يتم إستخدامه كعلاج للعديد من الأمراض الجلدية  . و أيضاً نستخدم زيت اللوز الذي يحتوي علي العناصر الغذائية الأساسية الجيدة للعناية بالبشرة  و الإحتفاظ برطوبة الجلد .

طرق عمل صابون الشوفان :

الطريقة الأولي ، عمل صابونة الشوفان مع إٍستخدام الجلسرين :

هذه المكونات كافية لعمل 7 قطع صابون .

المكونات :

• 1 كوب من الشوفان العضوي .
• 2 ملاعق كبيرة  من زيت اللوز .
• 2 ملاعق كبيرة من العسل .
• قالب من الجلسرين .
• قالب لعمل الصابون .

الخطوات :

• البدء بإذابة صابون الجلسرين ، يمكنك القيام بذلك من خلال وضعه إما في الميكروويف  أو تسخينها في وعاء علي الموقد .
• يمكنك مزج الشوفان  مع العسل و زيت اللوز و إضافته إلي مزيج الصابون عندما يصبح خليط الجلسرين متسق .
• تقليب المكونات معاً .
• و بمجرد أن يصبح المزيج أملس قومي بصبه في  قالب الصابون أو المقلاة .
• ترك الخليط حتي يتجمد لمدة 4 – 5 ساعات حتي يتجمد .
• يمكنك وضع قالب الصابون في الثلاجة لإختصار الوقت عند تبريد الصابون .
•  و بمجرد أن يتجمد الصابون قومي بإخراجه من القالب و ذلك بإستخدام السكين الحاد .
• ملاحظة ، يمكنك إختيار شكل الصابونة من خلال إختيار شكل القالب و عادة ما يفضل إستخدام القالب المستطيل أو المربع أو الأشكال المختلفة الأخري .و الأن أصبح قالب الصابون جاهز للإستخدام . فهذا الصابون مثالي جداً و خصوصاً لأن الجلسرين يساعد في علاج مشكلة جفاف الجلد و يفضل إستخدامه في فصل الشتاء . حتي أنكي يمكمك إهدائه لأحد أصدقائك من خلال لفه ف ورق لامعة .

الطريقة الثانية لعمل صابون الشوفان بإستخدام حليب الماعز :

هذه المكونات كافية لعمل  4 قطع صابون .

المقادير :

• 4 أوقية من الشوفان .
• 2 أوقية من اللوز .
• 1 قالب صابون حليب الماعز .
• 1 ـ 1/2 معلقة صغيرة من زيت اللوز .

الخطوات :

• جهزي الشوفان من خلال صب دقيق الشوفان في وعاء الخلاط الكهربائي و الطحن حتي  يصبح بودرة خام ، قد تستغرق هذه العملية من 5 – 12 دقيقة  .
• بمجرد أن يصبح دقيق الشوفان جاهز ضفي اللوز و طحن دقيق الشوفان و اللوز معاً  حتي يصبح المسحوق ناعم جداً و قد يستغرق لك حوالي 5 – 10 دقائق و عدم الإطالة كثيراً حتي لا يصبح اللوز زبدة اللوز .
• البدء بإذاب صابون حليب الماعز في وعاء مع التقليب  .
• بمجرد أن يتم إذابة الصابون يمكنك سكبه في وعاء خلط أخر .
• ضفي كل من زيت اللوز و دقيق الشوفان و  إلي الصابون المذاب .
•  التقليب جيدا للتأكد من  أن كل المكونات تم دمجها معاً .
• صبي الصابون في القالب أو الوعاء .
•  إتركي الصابون حتي يتجمد و ذلك من خلال وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين .
•  و بمجرد أن يتجمد الصابون يمكنك إخراجه من القالب من خلال إستخدام السكين الحاد .

نصيحة :

• يمكنك إختيار شكل الصابونة الذي ترغبي فيه و نحن نوصي بإستخدام الأشكال البسيطة مثل المستطيل و  أو المربعات أو الدوائر .
• إبدأ بإختيار احد هذه الوصفات و تنفيذها و دعينا نتبادل الخبرات معاً .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً بكم زوار ومتابعي موقع علمني

اليوم نقدم لكم موضوعاً جميلاً

عن صنفرة البشرة بالاعشاب

لماذا إختارنا  صابونة الشوفان  ؟

و ذلك لأن الشوفان  مرطب جيد و له خصائص ترطيب رائعة  حيث يتم إستخدامه كعلاج للعديد من الأمراض الجلدية  . و أيضاً نستخدم زيت اللوز الذي يحتوي علي العناصر الغذائية الأساسية الجيدة للعناية بالبشرة  و الإحتفاظ برطوبة الجلد .

طرق عمل صابون الشوفان :

الطريقة الأولي ، عمل صابونة الشوفان مع إٍستخدام الجلسرين :

هذه المكونات كافية لعمل 7 قطع صابون .

المكونات :

• 1 كوب من الشوفان العضوي .
• 2 ملاعق كبيرة  من زيت اللوز .
• 2 ملاعق كبيرة من العسل .
• قالب من الجلسرين .
• قالب لعمل الصابون .

الخطوات :

• البدء بإذابة صابون الجلسرين ، يمكنك القيام بذلك من خلال وضعه إما في الميكروويف  أو تسخينها في وعاء علي الموقد .
• يمكنك مزج الشوفان  مع العسل و زيت اللوز و إضافته إلي مزيج الصابون عندما يصبح خليط الجلسرين متسق .
• تقليب المكونات معاً .
• و بمجرد أن يصبح المزيج أملس قومي بصبه في  قالب الصابون أو المقلاة .
• ترك الخليط حتي يتجمد لمدة 4 – 5 ساعات حتي يتجمد .
• يمكنك وضع قالب الصابون في الثلاجة لإختصار الوقت عند تبريد الصابون .
•  و بمجرد أن يتجمد الصابون قومي بإخراجه من القالب و ذلك بإستخدام السكين الحاد .
• ملاحظة ، يمكنك إختيار شكل الصابونة من خلال إختيار شكل القالب و عادة ما يفضل إستخدام القالب المستطيل أو المربع أو الأشكال المختلفة الأخري .و الأن أصبح قالب الصابون جاهز للإستخدام . فهذا الصابون مثالي جداً و خصوصاً لأن الجلسرين يساعد في علاج مشكلة جفاف الجلد و يفضل إستخدامه في فصل الشتاء . حتي أنكي يمكمك إهدائه لأحد أصدقائك من خلال لفه ف ورق لامعة .

الطريقة الثانية لعمل صابون الشوفان بإستخدام حليب الماعز :

هذه المكونات كافية لعمل  4 قطع صابون .

المقادير :

• 4 أوقية من الشوفان .
• 2 أوقية من اللوز .
• 1 قالب صابون حليب الماعز .
• 1 ـ 1/2 معلقة صغيرة من زيت اللوز .

الخطوات :

• جهزي الشوفان من خلال صب دقيق الشوفان في وعاء الخلاط الكهربائي و الطحن حتي  يصبح بودرة خام ، قد تستغرق هذه العملية من 5 – 12 دقيقة  .
• بمجرد أن يصبح دقيق الشوفان جاهز ضفي اللوز و طحن دقيق الشوفان و اللوز معاً  حتي يصبح المسحوق ناعم جداً و قد يستغرق لك حوالي 5 – 10 دقائق و عدم الإطالة كثيراً حتي لا يصبح اللوز زبدة اللوز .
• البدء بإذاب صابون حليب الماعز في وعاء مع التقليب  .
• بمجرد أن يتم إذابة الصابون يمكنك سكبه في وعاء خلط أخر .
• ضفي كل من زيت اللوز و دقيق الشوفان و  إلي الصابون المذاب .
•  التقليب جيدا للتأكد من  أن كل المكونات تم دمجها معاً .
• صبي الصابون في القالب أو الوعاء .
•  إتركي الصابون حتي يتجمد و ذلك من خلال وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين .
•  و بمجرد أن يتجمد الصابون يمكنك إخراجه من القالب من خلال إستخدام السكين الحاد .

نصيحة :

• يمكنك إختيار شكل الصابونة الذي ترغبي فيه و نحن نوصي بإستخدام الأشكال البسيطة مثل المستطيل و  أو المربعات أو الدوائر .
• إبدأ بإختيار احد هذه الوصفات و تنفيذها و دعينا نتبادل الخبرات معاً .